히비스커스는 주로 열대지방에 분포하는 식물로, 말린 과일이나 꽃잎을 차로 끓여 먹습니다.
루비색과 독특한 향기 때문에 히비스커스 차로 인기가 높습니다.
또한 항산화성분이 풍부하여 항암효과가 있어 다이어트 차로 인기가 높습니다.
특히 폐경기 여성의 호르몬 조절에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
아울러 히비스커스차에는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
히비스커스 차 효능
① 갱년기 여성의 다이어트에 도움이 된다.
연구에 따르면 히비스커스 차에는 지방의 새로운 축적을 방지하는 ‘하이드록시구연산(HCA)’이 풍부하다고 합니다.
쌓인 지방을 분해해 배출하는 갈산과 카테킨도 풍부한 것으로 나타났다.
비타민C, 안토시아닌 등 노화를 예방하는 성분도 풍부하게 함유되어 있다.
따라서 무궁화차는 폐경 후 여성의 갱년기 증상과 다이어트에 도움을 줄 수 있는 차이다.
② 혈압을 낮추는데 도움이 된다.
히비스커스에는 카테킨, 안토시아닌, 칼륨 등 다양한 성분이 함유되어 있습니다.
이 성분들은 혈관을 넓혀주고 혈액순환을 잘 돕는 작용을 합니다.
미국심장학회 자료에 따르면 고혈압 환자가 히비스커스 차를 꾸준히 마시면 혈압을 낮추는 데 효과가 있다고 한다.
③ 콜레스테롤 저하에 도움을 줍니다.
히비스커스에는 다량의 항산화제가 함유되어 있습니다.
말린 꽃잎에는 안토시아닌 등 항산화제가 다량 함유되어 있으며, 분말 100g에는 비타민C가 약 18.4mg 함유되어 있다.
이 성분들은 당뇨병 환자의 혈중 지질 수치 개선에 도움을 준다.
④ 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
히비스커스 차에는 항산화제인 아스코르브산, 즉 비타민 C가 풍부합니다.
우리 몸의 면역 기능에 꼭 필요한 성분입니다.
또한 항염증 및 항균 특성도 풍부합니다.
이 성분들은 우리 몸에서 다양한 방식으로 작용하며 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.
⑤ 우울증 개선에 도움이 됩니다.
히비스커스에 함유된 플라보노이드, 안토시아닌, 안토시아니딘은 긴장, 불안, 우울증을 완화시킵니다.
낮추는 데 도움을 주세요. 매력적인 루비색 히비스커스 차 한 잔은 정서적인 안정과 편안함을 주는 역할을 합니다.
⑥ 피부 건강에 도움을 줍니다.
히비스커스에는 비타민 C, A 등 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이러한 항산화 물질은 항염증 및 항균 작용을 하여 피부를 깨끗하고 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다.
여드름, 흉터, 일광화상, 아토피, 알레르기에도 효과가 있다고 합니다.
히비스커스 차 부작용
히비스커스 차는 일반적으로 마셔도 안전합니다.
그러나 주의해야 할 몇 가지 부작용이 있습니다.
히비스커스 차는 시원한 특성을 가지고 있습니다.
따라서 체질이 찬 사람, 손발이 찬 사람, 혈압이 낮은 사람은 피하는 것이 필요하다.
그리고 위에서 갱년기 여성에게 좋다고 설명했어요. 그러나 유기산 함량이 높기 때문에 월경 중에는 피하는 것이 가장 좋습니다.
또한, 위가 약한 사람, 위산과다, 속 쓰림이 있는 사람은 복용 시 주의가 필요합니다.
히비스커스 차 마시는 방법
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히비스커스 차는 시중에서 쉽게 구할 수 있습니다.
차를 끓여서 마시는 특별한 방법은 없습니다.
200ml 정도의 끓는 물에 히비스커스차 2~4g 정도를 타서 드시면 됩니다.
요즘처럼 더운 여름날에는 시원한 아이스티로 만들어 즐겨보세요. 맛은 약간 신맛이 있어서 오미자차와 비슷한 맛이 납니다.
무엇보다 아름다운 루비색이 매우 매력적이다.
한국의 국화와 비슷하게 생긴 히비스커스는 피지의 국화입니다.
피지에서는 매년 히비스커스 꽃 축제도 개최됩니다.
꽃은 그 화려한 모습만큼 우리 몸에 좋은 다양한 효능을 가지고 있기 때문이 아닐까 싶습니다.
주변에 갱년기로 고생하는 분들이 계시다면, 히비스커스차를 선물해보시는 것도 좋지 않을까요?
