오늘은 공황장애에 대해 말씀드리겠습니다.
공황장애의 증상과 자가진단 방법, 제가 받은 자율신경계 검사 과정을 적어보려고 하는데 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.
포스팅하기 전, 공황장애는 치료 예후가 좋은 정신질환이라는 이야기를 들었습니다.
여기서 말씀드리고 싶은 점은 저처럼 공황장애 증상이 있는 분들도 아마 집에서 자가진단만으로 하지는 않았을 거라 생각합니다!
치료 시기를 놓치지 않으셨으면 하는 마음으로 증상이 있을 때 어떤 검사와 치료를 받아야 하는지 공유해 보면 좋을 것 같다고 생각했습니다.
했다.
공황장애 자가진단 방법. 덥지 않은데 갑자기 땀이 나기 시작한다.
갑자기 몸이 떨리거나 손발이 떨립니다.
내 심장이 미친 듯이 뛰기 시작합니다.
숨쉬기가 힘들고 질식하는 느낌이 듭니다.
나는 종종 숨이 막힐 것 같은 느낌을 받는다.
나는 종종 메스꺼움을 느끼거나 소화에 문제가 있습니다.
나는 종종 어지러움을 느끼거나 집중할 수 없다고 느낀다.
마치 물에 빠진 것 같은 불안함을 느낀다.
명치와 가슴 부위가 욱신거립니다.
나는 종종 죽을 것 같은 두려움을 느낀다.
손, 발, 목 뒤쪽에 따끔거리는 느낌이 있습니다.
몸이 갑자기 뜨거워지거나 갑자기 차가워집니다.
나는 종종 무너질 것 같은 느낌을 받는다.
13가지 증상 중 3~4가지 이상이 동시에 나타나거나, 1~2가지 이상의 증상이 너무 심하거나, 다양한 증상이 지속적으로 나타나는 경우에는 공황장애 증상이 있는 것으로 판단하여 자율신경계 검사를 받아야 합니다.
테스트나 정신과 상담. 및 진단을 권장합니다.
지속적인 불안과 좌절감으로 인해 받아본 자율신경계 검사 후기!
불안하거나 어지러움을 느끼는 경우가 많아 부모님과 자주 대화를 나누었는데, 혹시 신경에 문제가 있지는 않을까 걱정해주셔서 자율신경계 검사를 받았습니다.
자율신경계 검사 비용은 건강보험 신청 후 2,000원 내외이다.
자율신경계 검사는 약 35분 정도 소요되었던 것으로 기억합니다!
먼저 키, 몸무게, 혈압을 확인하세요. 팔 뒷부분, 손가락, 가슴, 발가락 등에 패치처럼 생긴 스티커와 라인이 있어서 몸에 붙이는 거예요!
침대에 누워 명확하고 큰 소리로 여러 번 숨을 들이쉬고 내쉬면 끝납니다.
마지막에는 누웠을 때와 일어설 때의 기립혈압의 차이를 확인합니다.
시험은 어렵지 않았고 약간 어지러움증도 있었지만 별로 어려웠던 기억은 없습니다.
자율신경계 검사 결과 혈압은 90/50 인데 정상,,,네,그럼,,,그럼 뭐가 문제인가요? 다음으로 정신과 의사를 찾아갔고, 검사 결과 공황 장애가 있는 것으로 나타났습니다.
그럼 요즘 어떻게 지내세요? 전문기관에서 심리상담도 받고, 약도 주고 있어요. 사실 수면제 처방을 원했는데 의사선생님께서 수면습관을 살펴보시고 최후의 수단으로 추천하겠다고 하시고, 그래도 잠이 안오면 지금까지 처방해 주신 적이 없습니다.
나는 그것을받지 못했습니다.
수면습관을 바꾸려고 노력해 왔지만 쉽지 않고, 아직은 치료 초기라서 혼란스럽습니다.
요즘 잠이 너무 힘들어 수면제를 먹고 있어요. 다른 분의 블로그 글을 보고 댓글을 남기고 질문을 하고 정보를 얻어서 구매하게 되었습니다.
셀리티 안티스트레스 입니다.
로디올라에서 나오는 테아닌과 마그네슘이 함유되어 있으니 조금이나마 도움이 되길 바라며 복용하고 있습니다.
다음에는 사용후기를 가져오겠습니다.