맥문동의 7가지 효능과 맥문동차 만드는 방법을 참고해보세요!
안녕하세요!
다양한 건강정보를 소개하는 건돌이 입니다.
비가 오고 일교차가 큰 요즘, 차가운 음료보다는 건강관리에 도움을 줄 수 있는 따뜻한 차를 찾는 분들이 많습니다.
오늘날 많은 사람들이 맥문동의 효능에 관심을 갖고 있습니다.
맥문동차 만드는 방법과 내용을 살펴보겠습니다.
맥문동에 대해 알아봅시다!
맥문동에 대해 알아보면 백합과에 속하는 다년생 식물이다.
원산지는 중국, 한국, 일본 등 동남아 국가이다.
맥문동은 맥근동, 불멸의 약초, 겨우살이 등 다양하게 불리지만, 이름에 적힌 한자는 그대로이다.
맥(Mac)은 보리를, 윈터(Winter)는 겨울을 뜻한다.
뿌리가 보리와 비슷하며, 추운 겨울에도 살아남는 강한 생명력을 지닌 식물입니다.
추운 겨울을 보낸 후 봄에 수확됩니다.
괴경을 채취하여 씻어서 말려서 약으로 사용합니다.
이 식물은 아주 오랫동안 다양하게 활용되어 왔고, 해열, 염증 억제, 기침과 가래에 효능이 있다고 알려져 많은 사람들이 찾고 가꾸고 있다.
다양한 영양소 함유맥문동의 효능은 함유된 다양한 영양소에서 나옵니다.
잘 씻어서 말리면 탄수화물 함량이 80% 가까이 증가한다고 합니다.
또한 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 아연 등 각종 미네랄이 풍부하고, 비타민A, 비타민B, 비타민C, 비타민E 등 각종 비타민과 항산화, 항염증 효과도 함유하고 있다.
사포닌 함량이 높습니다.
맥문동의 7가지 효능 1. 기관지 및 호흡기 건강 문맥동의 효능이 기관지 및 호흡기 건강에 도움이 될 수 있는 것이 대표적입니다.
아주 오래전부터 사용되어 온 약초로 조선시대 편찬된 『동의보감』에 기관지 건강에 좋다고 기록되어 있다.
사포닌이 매우 풍부해 체내 항산화 및 항염증 효과가 있어 목과 폐의 염증을 억제하고 폐의 신경을 튼튼하게 하여 가래와 기침을 맑게 하는 데 도움이 됩니다.
2. 폐 건강에 미치는 영향 중 하나로 폐 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
사포닌의 일종인 스피카토사이드A가 풍부해 호흡기에서 분비되는 점막을 조절하고 염증을 제거하며 폐활량을 증가시키는 데 도움을 준다고 합니다.
약해진 폐에 에너지를 주입하고 염증을 억제해 전반적인 폐 건강에 좋다고 합니다.
3. 해열효과 : 해열효과도 기대할 수 있습니다.
차가운 성질을 가지고 있는 식물이라고 하며, 적절히 섭취하면 위장의 열을 내려줄 뿐만 아니라 체온을 낮추는 데도 도움이 됩니다.
화끈한 체질이신 분들에게는 더 좋을 수도 있겠네요. 4. 항산화 효과 : 맥문동은 항염, 항산화 효과도 기대할 수 있습니다.
사포닌, 비타민C, 비타민E 등의 영양소는 우리 몸에서 강력한 항산화제 역할을 하며, 체내에서 생성되는 활성산소를 효과적으로 억제해 세포 손상과 노화를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
또한 염증을 억제하여 각종 염증성 질환을 예방해줍니다.
질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
5. 소화기 건강 현대사회를 살아가는 많은 사람들은 오랫동안 잘못된 식습관과 생활습관이 지속되어 소화불량에 노출되어 있습니다.
맥문동의 효능 중 하나로 현대인들이 겪고 있는 소화불량 개선에 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.
위에서 발생하는 열을 낮추고 강한 위산으로부터 위벽을 보호하여 위 불편함과 쓰림을 완화하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
6. 면역력 증가 최근 면역력이 약해져 각종 질병에 노출되는 사람들이 많아지고 있습니다.
맥문동의 효능으로 인해 일교차가 심한 요즘 면역력 증진에 좋습니다.
따뜻한 맥문동차를 마시면 혈액 정화를 촉진하고, 강력한 항산화 물질을 효과적으로 보충해 외부에서 몸 안으로 들어오는 세균, 바이러스에 효과적으로 대응해 몸을 보호해줍니다.
7. 스트레스 조절 많은 사람들이 일상적으로 스트레스와 불안에 노출되어 있는데, 맥문동의 효능은 많은 사람들이 겪고 있는 스트레스와 불안을 해소하는데 도움이 됩니다.
중추신경계에 작용하여 진정 효과가 있어 스트레스 관리에 긍정적인 영향을 줍니다.
. 맥문동차 만드는 방법 잘 손질하여 건조시킨 맥문동을 이용하여 집에서 맥문동차를 만드는 방법을 응용하면 더욱 저렴하고 꾸준히 만들 수 있습니다.
물 1리터 정도에 잘 손질된 말린 맥문동 30g 정도를 넣고 끓인다.
물이 끓으면 불을 약하게 줄이고, 충분히 우려질 때까지 50분~1시간 정도 천천히 끓여 차로 마시면 됩니다.
알맞은 재료를 구입하면 맥문동차 만들기도 어렵지 않으니 집에서 끓여서 마셔도 좋다.
맥문동차는 하루에 200ml~300ml 정도 마시는 것이 좋습니다.
오늘은 맥문동의 7가지 효능과 맥문동차 끓이는 방법에 관한 정보를 소개해 드렸습니다.
나는 당신이 그것을 유용하게 사용할 수 있기를 바랍니다.