생리 예정일이 지났는데도 생리가 없었다면 걱정이 되기 시작합니다.
규칙적인 월경이 여성의 자궁과 난소의 건강을 나타내는 지표이기 때문이다.
또한 임신을 원하지 않는 여성의 경우 월경이 늦어지면 불안할 수밖에 없다.
월경이 오지 않는 이유 중 하나가 임신이기 때문입니다.
많은 사람들이 월경 없이 임신했다고 생각합니다.
생리가 지연되는 등 생리불순을 겪고 있다면 그 원인에 대해 자세히 알아보는 것이 가장 좋습니다.
불규칙한 월경의 원인을 이해하기 전에 먼저 불규칙한 월경이 무엇인지 이해합시다.
불규칙한 월경 주기는 월경 주기가 정상적인 월경 주기보다 빠르거나 늦게 발생하는 상태입니다.
생리 중에도 생리량이 너무 적거나 너무 많아 정상적인 월경주기는 일반적으로 28일이며 21~35일을 정상으로 봅니다.
주기가 1주일 정도 빨라지거나 늦어진다면 큰 문제는 아니지만 2주에서 1개월 이상 늦어지거나 건너뛰면 그 원인을 찾아야 합니다.
그럼 지금부터 월경이 오지 않는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.
첫 번째 의심은 임신일 수 있습니다.
배란은 월경이 시작되기 14일 전에 발생합니다.
이때 성관계를 가졌다면 임신했을 가능성이 있으므로 임신테스트기 스틱으로 임신 여부를 확인하는 것이 좋습니다.
테스트 키트는 약국, 마트 등에서 쉽게 구할 수 있으며 성교 10일 후 또는 예정일 1주일 후 아침 첫 소변 검사로 확진할 수 있으며 이후 호르몬 변화를 의심해볼 수 있다.
생리주기는 다양한 호르몬으로 이루어져 있는데 여기서 작용하는 호르몬에 문제가 생기면 생리가 늦어질 수 있습니다.
호르몬 이상의 원인으로는 피로, 스트레스, 수면 부족, 피임약, 급격한 체중 변화 등이 있습니다.
다음으로 이것이 의학적 상태의 증상일 수 있음을 의심해야 합니다.
다낭성 난소 증후군, 자궁 내막 질환, 난소 낭종, 골반 종양, 배란 장애, 자궁 근종 및 기타 자궁 관련 질병을 앓는 경우 불규칙한 월경이 발생합니다.
이 외에도 월경 지연은 갑상선 질환, 뇌하수체 종양, 당뇨병 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수도 있습니다.
폐경은 보통 40대 중후반에 자연적으로 발생하지만 40세 이전에 조기 폐경되는 경우도 있습니다.
2개월 이상 생리가 없었다면 정확한 검사를 받는 것이 가장 좋습니다.
앞서 호르몬 변화로 인해 생리를 하지 못할 수도 있다고 말씀드렸습니다.
급격한 체중 변화는 호르몬 변화를 유발한다고 합니다.
실제로 우리의 체중이 급격하게 변하면 여성호르몬인 에스트로겐에 영향을 미쳐 호르몬 불균형을 일으켜 신체리듬이 바뀌고 생리주기가 늦어지는 원인이 된다.
즉, 과식이나 비만은 불규칙한 월경으로 이어질 수 있습니다.
연구에 따르면 체지방률이 22~30% 사이일 때 여성호르몬이 정상적으로 분비되기 쉬우므로 무리한 다이어트는 피하는 것이 좋으며, 체지방률이 너무 높으면 조금 줄이고 스트레스를 받는 것이 좋다.
스트레스는 우리 몸에 악영향을 미치며 만병의 근원이라고 합니다.
생리 전에 스트레스를 받는지 여부도 고려해야 합니다.
스트레스는 생식 호르몬을 억제하고 비정상적인 배란과 불규칙한 월경 주기로 이어질 수 있는 코르티솔이라는 호르몬을 방출한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
환경 변화도 생리가 오지 않는 이유 중 하나다.
여행, 이사, 직업 변경 또는 수면 패턴 변경과 같은 작은 변화라도 호르몬 영향으로 인해 생리가 지연될 수 있습니다.
이 밖에도 새로운 약물을 복용하거나 기존 약물의 용량을 변경하거나 호르몬이 함유된 피임약을 복용하는 것도 불규칙한 월경을 유발할 수 있으며 마지막으로 과도한 운동이 그 원인일 수 있다는 점을 지적하고 싶다.
과도한 운동은 시상하부의 기능에 문제를 일으켜 에스트로겐 분비 감소와 골밀도 저하로 이어져 불규칙한 월경과 무월경 증상을 유발할 수 있다.
운동이 필요하다면 가벼운 운동부터 시작하여 몸이 적응하도록 해야 하며 무리한 운동은 피하는 것이 좋습니다.
또한 운동 후에는 휴식을 취해야 합니다.
무월경이나 불규칙한 월경이 오래 지속될수록 정상적인 월경 주기로 돌아가기가 어려워 심할 경우 불임이나 조기 폐경으로 이어질 수 있습니다.
이 경우 여성호르몬의 감소는 골다공증, 심혈관질환, 치매 등 각종 질환으로 이어지므로 이러한 증상을 예방하기 위해서는 하루빨리 검진을 받는 것이 필요하며, 생리불순이 계속된다는 것은 난소와 자궁이 항상 제 기능을 하지 못하는 상태를 의미합니다.
물론 일시적인 신체적 변화로 인해 월경이 1~3주기 정도 지연되거나 건너뛸 수 있지만 이러한 현상이 지속된다면 병원에 가셔서 검사를 받는 것이 가장 좋습니다.
이 밖에도 콩, 석류, 생강, 쑥 등은 자궁의 건강에 이롭고 체내에 쌓인 노폐물과 유해물질을 배출하며 불규칙한 월경에 도움을 준다.
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