건강을 유지하려면 면역력과 항산화 성분이 필수적이라는 말을 한 번쯤 들어보셨을 것 같습니다.
둘 중 조금 더 낯설게 느껴질 수도 있는 항산화는 활성산소를 억제하고 산화를 완화시키는 작용이라고 생각하면 됩니다.
우리 몸에 활성산소가 많이 축적되면 몸의 좋은 세포가 악화되어 염증이나 암이 발생할 확률이 높아집니다.
그래서 활성산소를 없애는 것이 정말 중요한데, 그 부분에 도움이 되는 것이 바로 ‘산화방지제’라고 생각하시면 됩니다.
사와로입니다.
면역력이 많이 떨어진 것 같은 느낌이 들었던 이유는 몸에 염증이 많이 생겼기 때문이었습니다.
특히 구강질환이 정말 심했는데, 구내염이 계속 생겨서 약으로 없애기가 너무 괴로웠어요… 그리고 장염, 위염이었는데… 처음에는 아픈 줄 알았어요. 장과 위가 약해졌는데, 좀 더 검색해본 결과 만성질환이라는 것을 알게 되었습니다.
염증 때문일 수도 있다고 합니다.
그렇기 때문에 나 같은 사람들은 항산화 특성에 대해 배우고 유익한 음식을 섭취하거나 규칙적으로 운동하여 면역력을 높이는 것이 정말 중요합니다.
출처: Pixabay
우선 항산화 활성을 높이기 위해 가장 먼저 먹은 음식으로 블루베리를 선택했다.
블루베리는 안토시아닌이 풍부한 식품입니다.
그리고 이 안토시아닌이 항산화제이자 염증에 도움을 주는 성분이라고 해서 블루베리를 선택하게 됐어요. 저는 딸기를 자주 먹었어요. 또한 콩, 시금치 등의 식품도 항산화에 좋다고 합니다.
콩에는 항산화 물질이 풍부하고, 시금치에는 비타민과 미네랄이 풍부해 항산화에 도움을 줄 수 있습니다.
이 외에도 운동을 하면 면역력이 좋아진다고 해서 유산소운동과 근력운동을 했는데, 그런 것들을 계속하다보니 확실히 구내염이나 장염에 걸릴 확률이 줄어들었어요.
출처 : 문영양사 영양상담센터
문제는 그것만으로는 한계가 있다고 느꼈다는 점이다.
평생 음식을 먹을 수도 없었고, 얼마나 먹어야 도움이 되는지 알 수 없었습니다.
아무튼 그래서 항산화제 관련 기사를 추가로 찾아보니 많은 분들이 이런 항산화 효과를 보기 위해 커큐민을 섭취하신다는 사실을 알게 되었습니다.
커큐민은 강황에 함유되어 있는 것으로 알려져 있으며, 항산화물질 제거에 도움을 줄 수 있는 성분으로 유명합니다.
그리고 실제로 커큐민은 항산화, 항염, 항암 효과가 좋다고 해서 세계적으로도 굉장히 유명하고 외국에서도 자주 찾는다고 해서 관심을 가지게 되었어요.
출처 : 영양사 문선생님 영양상담센터 그런데..!
문제는 커큐민 자체가 입자가 크고 지용성이어서 체내에서 잘 녹지 않아 음식을 통해 섭취하더라도 체내에 남아 있는 양은 1% 미만이라는 점이다.
따라서 커큐민의 항산화 효과를 높이고 싶다면 반드시 흡수율이 높아진 형태를 사용하세요. 인지하고 있는지 아닌지를 확인하고 복용하는 것이 좋다고 합니다.
아무튼 이런 이유로 많은 연구자들이 커큐민의 흡수율을 높이기 위해 다양한 연구를 진행해 왔는데, 그 중에서도 마이셀화 기술이 가장 눈길을 끌었던 것 같습니다.
출처 : 영양사 문샘 영양상담센터 미셀화란 커큐민 입자를 나노 단위로 분해해 체내에 쉽게 흡수될 수 있도록 수용성으로 변화시키는 기술을 말한다.
그래서 미셀라 커큐민과 실제 일반 커큐민의 흡수율을 비교한 연구 결과를 보면 미셀 커큐민이 ACU 기준으로 185배, CMAX 기준으로 455배 증가한 연구 결과를 볼 수 있었습니다.
하지만..!
조금 더 놀랐던 건 전문가들이 적극 추천하는 ‘퀵큐민’이었어요!
출처 : 영양사 문샘 영양상담센터 퀵큐민은 커큐민을 미셀화한 형태에 피페린을 첨가한 형태라고 합니다.
여기서 피페린은 후추 추출물이며, 결과에 따르면 미셀화된 커큐민과 함께 섭취했을 때 시커큐민의 생체 이용률이 최대 2000%까지 증가한 것으로 나타났습니다.
하다.
그래서 전문가들은 퀵큐민 형태로 섭취하라고 권유했는데, 이 모든 결과를 보고 나니 몸이 약한 제가 꼭 필요하다고 생각하고 퀵큐민의 항산화 특성에 대해 알게 되었습니다.
아무튼 그래서 퀵큐민에 관심이 생겼어요. 나처럼 항산화제에 대한 더 많은 정보를 보고 싶다면 Quickcumin을 검색하고 전문가의 기사를 꼭 읽어보세요. 상세한 정보가 많이 있습니다.
어쨌든 이것은 원자재에 관한 것입니다.
이거 보고 퀵큐민으로 구성된 혜인서 185 커큐민 플러스를 먹고 피부관리를 시작했어요. (들어보니 국내에서 유일하게 미셀화 기술로 만든 제품이더라구요!
) 그리고 먹으면서 이것저것 챙겨먹은지 5년이 넘었습니다.
이제 한달이 가까워지는 것 같은데 생각보다 훨씬 만족스럽고 좋아지는 느낌이 들 때가 많아요!
우선 제가 항산화 효능을 알게 된 이유는 앞서 말했듯이 가벼운 질병을 많이 치료하고 있었고, 구내염, 장염, 다래끼 등으로 정말 못 할 정도로 고생을 했기 때문입니다.
아무것도 눈치 채지 못했습니다.
그런데 매일 운동도 못하고 밥도 제대로 못먹고… 이대로 계속하면 나중에 큰병 걸릴까봐 정말 걱정했는데… 다행히 이렇게 꾸준히 관리하다보니 덜 좋아졌어요 피곤할 때에도 구내염이 있었고, 낮에는 잠을 많이 잘 수 있었습니다.
잠을 자면 계속 피곤했는데, 이제는 피곤함이 덜해지고 상태도 좋아졌습니다.
내 몸인데 정말 놀랍다.
그래서 잠도 잘 못 자고 평소 먹던 음식이나 운동에 과한 음식을 추가하지도 않았는데 몸 상태가 달라진 것 같은 느낌이 들었다.
이 관리가 도움이 되나요? 나는 그것에 대해 생각했다.
그리고 잠도 잘 못자고 스트레스 많이 받는 날에는 늘 두통과 위염으로 고생했는데 그런 걱정을 안해도 되서 너무 편했어요…!
그래서 항산화제를 알아보고 계시는 분들께 이 정보를 공유하고 싶었는데, 주의하셔야 할 점은 이것만 도움이 되기를 바라기보다는 저처럼 복합적인 관리를 꾸준하게 유지하는 것이 중요하다는 점입니다.
저 역시 그 부분을 꾸준히 관리해왔고, 여러모로 도움이 된 것 같으니 여러분도 꼭 참고해 주시길 바랍니다!
또한, 저처럼 포기하지 마시고 지속적인 관리를 해주시는 것이 중요하니, 제가 제공해드린 정보들을 바탕으로 잘 관리하시기를 바라겠습니다.
그럼 도움이 되었기를 바라며 이만 마치겠습니다^^ 감사합니다!
본 포스팅은 개인적인 경험을 토대로 제품을 받고 섭취 후 작성한 리뷰입니다.