건강에 좋은 블루베리 성분 알아보기
블루베리에는 항산화 폴리페놀과 안토시아닌이 함유되어 있어 건강에 유익한 것으로 알려져 있습니다.
폴리페놀은 식물 내에서 생성되는 활성산소를 중화시켜 세포 손상을 예방하는 역할을 합니다.
또한 안토시아닌은 혈관을 확장시키고 혈액순환을 개선하며 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.
블루베리에는 식이섬유도 풍부해 소화를 촉진하고 식후 포만감을 주어 다이어트나 체중관리에 도움을 줄 수 있다.
블루베리에 함유된 비타민C와 칼륨은 염분과 노폐물을 체내로 배출시켜 면역력을 향상시키고 신장 건강에 도움을 줍니다.
눈 건강에도 도움이 됩니다.
루테인과 제아잔틴 성분이 눈 건강을 보호하고, 망막 손상을 예방해 시력을 보호합니다.
그러므로 블루베리를 적절하게 섭취하는 것은 우리 몸의 건강에 매우 유익하다고 할 수 있습니다.
