안녕하세요. 디스크 및 척추질환통증의료연구소 도곡동 소소한이야기 입니다.
(재활교정 전문가 1:1 스튜디오)
벌써 7월 둘째주인데 이번주 내내 비가 많이 옵니다.
어제도 일요일에도 비가 많이 내렸는데 이렇게 비가 많이 오는 날은 대기압으로 인해 디스크, 척추전방전위증 등 각종 척추질환 환자분들이 허리통증, 다리 저림 등 각종 통증 증상을 악화시키셨네요~~ 그래서 오늘은 이렇게 통증으로 고생하고 계시는 모든 환자분들에게 통증완화와 재활 및 운동교정 효과를 제공하는 산타의 운동치료를 선물로 준비했습니다.
https://youtu.be/87Wkdph19q0
수술보다 효과가 가장 좋은 척추전방전위증에 좋은 산타재활교정운동 1, 환자분께서 직접 효과와 후기를 알려드립니다!
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저희 회원님은 산타재활교정운동 전에는 몸이 아파서 가만히 있기가 힘들다고 하셨어요!
그는 외국어 강사로 일하면서 서서 강의를 해야 해서 서 있기가 힘들다고 했다.
Q. 척추전방전위증은 수술밖에 없다고 하는데 운동으로도 가능한가요? 이것은 척추전방전위증 환자를 위한 회의의 일부가 아닙니다.
수술은 치료 방법이 아니지만 수술 후 통증이 심해지거나 척추의 다른 부위에 수술을 하게 되어 더 이상의 치료가 이루어지지 않습니다.
방법이 없어서 그냥 주사나 약으로 버티고.. 그리고 운동도 잘 안되고. 그래서 척추전방전위증에 특화된 재활 및 교정자세를 이용해야만 가능합니다!
의과대학 교수와 15년 이상 국내외 운동전문가, 작업치료사들의 임상시험을 거쳐 탄생한 대체의학입니다.
교정 1부는 제가 직접 PT를 받고 있는 영상으로 알려드립니다.
이것은 시작하기 전에 가장 중요한 준비 자세입니다.
신경쓰지 않고 그냥 따라만 하면 교정효과가 떨어지기 때문에 손발은 1mm단위로 꼭 지켜주세요!
휴식을 위한 좋은 준비1. 먼저 잘 고정된 쇠막대를 스미스머신처럼 머리 바로 위에 위치시키고 손잡이는 어깨너비보다 좁게 잡습니다!
2. 두 번째 단계는 이미지와 같이 발을 모으고 앉는 것!
이때 발의 위치가 바뀌게 되면 교정효과가 현저히 떨어지거나 통증을 유발할 수 있으니 반드시 주의 깊게 따라가시기 바랍니다.
3. 마지막으로 팔꿈치가 끝까지 굽지 않도록 현재의 자세라면 지금부터 운동치료를 시작하시면 됩니다!
척추전방전위증에 좋은 재활교정운동 시작자세 준비자세에서 발뒤꿈치가 바닥으로 살짝 떨어지는 자세를 유지하면 시작자세!
또한 발뒤꿈치를 발가락만 받쳐주듯 높은 자세를 유지하면 앞으로 밀리는 척추 주변 부위가 정상으로 돌아올 수 있도록 도와준다.
이렇게 시작 자세와 끝 자세를 기억하고 재활교정 전문의 산타클로스를 따라오시면 재활, 자세교정, 전신 근력 운동 효과를 얻으실 수 있습니다.
종료 자세를 반복합니다.
– 주의사항 – 허벅지가 벌어지지 않도록 양발을 모아주세요!
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효과적이려면 반복 횟수를 달성할 수 있도록 일관성을 유지해야 합니다.
※ 전방탈구에 좋은 산타운동 1부와 2부를 동시에 하는 것이 가장 효과적이다.
※ 척추전방전위증 수술은 답이 아닙니다!
그리고 주변에서 수술 후 더 많은 통증을 호소하는 분들을 많이 볼 수 있습니다.
국내 유일의 디스크 척추질환 통증관리 전문 운동치료센터!
내가 줄게. 병원에 가서 재활운동을 해도 통증이 가시지 않는다면 빨리 산타의 운동요법으로 바꿔보세요!
이번주는 비가 많이 온다고 하네요!
비가 오면 허리 통증이나 다리 저림이 심해집니다.
몸이 아프신 분들은 산타 유튜브 채널의 하부재활교정치과로 오셔서 빠르게 통증완화 정보를 만나보세요. 자세가 좋아졌다는 후기와 운동법도 있으니 함께 통증완화 나눠요~^^ 그럼 다음 2화도 기대해주세요. 비만, 체력저하, 생리불순, 만성피로, 디스크, 어깨, 허리통증 등 다양한 문제를 긍정적(+)요소로 조절하고 케어하는 트레이닝입니다.
(엘씨케어는 의대생인 509PTIG 교수와 운동전문가인 작업치료사가 함께 합니다.
) 병원이나 한의원에 가도 소용없다면 국내 유일의 통증케어샵 GOGOGO!
이제 집에서 밸런스+체형교정+통증케어를 동시에 받으세요^^www.youtube.com #척추전위전위재활#척추전위전위교정#척추전위운동