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오늘은 콜라겐의 효능과 작용에 대해 알아보겠습니다.
콜라겐이란 무엇입니까? 콜라겐은 길고 얇은 섬유질처럼 생긴 단백질의 일종으로, 세포를 연결하는 접착제 역할을 합니다.
콜라겐은 모든 장기에 존재하지만 특히 피부와 뼈에 풍부합니다.
신체의 콜라겐 생성 능력은 30대에 최고조에 이르며, 그 이후에는 콜라겐 양이 점차 감소합니다.
콜라겐이 풍부한 식품에는 동물의 뼈, 연골, 힘줄, 피부 등이 있습니다.
최근에는 쉽게 보충할 수 있는 분말 콜라겐도 시판되고 있습니다.
콜라겐의 효능 1. 콜라겐의 피부 개선 기능 중 가장 대표적인 효능은 피부 노화 방지와 피부 주름 개선입니다.
피부조직을 구성하는 성분 중 콜라겐은 매우 중요한 영양소로, 피부조직을 구성하는 단백질의 일종이다.
피부에 좋은 영향을 미치며 피부 개선에 도움을 줍니다.
따라서 콜라겐을 섭취하면 체내 콜라겐 합성이 활성화됩니다.
피부에 탄력을 주고 주름과 처짐을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 뼈 건강을 촉진합니다 콜라겐은 피부 조직을 복구하는 능력뿐만 아니라 연골과 뼈를 관리하는 능력도 가지고 있습니다.
또한 뼈가 칼슘을 충분히 흡수하도록 돕는 역할도 합니다.
나이가 들수록 뼈는 칼슘을 잃어 약해지게 되는데, 콜라겐은 이러한 현상을 예방하는 역할을 합니다.
콜라겐은 뼈를 튼튼하게 하여 골다공증과 관절염을 예방하는데 도움을 주는 영양소입니다.
3. 탈모 예방 콜라겐은 모발을 구성하는 영양소인 케라틴과 동일한 구조를 가진 영양소로, 피부와 함께 모발을 건강하고 윤기있게 만들어주는 역할을 합니다.
모발을 구성하는 콜라겐이 모근과 모낭을 강화시켜 윤기있고 건강한 모발을 만들어주며 탈모를 예방하는 역할도 한다고 합니다.
4. 눈 & 치아 건강 상아질로 이루어진 치아와 이를 지탱하는 잇몸도 우리의 피부조직으로 구성되어 있으며, 각막 등의 막으로 이루어진 눈도 건강을 지킬 수 있다고 합니다.
콜라겐의 완전한 혜택을 누리세요. 5. 손톱&발톱 손톱&발톱도 단백질로 이루어진 몸의 일부이기 때문에 콜라겐의 효과를 받지 못하고 부족하다면 손톱과 발톱에 치명적인 일이 일어날 수 있습니다.
콜라겐이 부족하면 손톱이 변형되거나 외부로부터 쉽게 감염될 수 있습니다.
6. 관절통 개선 효과 관절통은 뼈 사이의 쿠션 역할을 하는 연골이 닳아 발생합니다.
연골의 약 50%는 콜라겐으로 구성되어 있습니다.
연골 속 콜라겐의 대사가 나빠지면 오래된 콜라겐이 남아 탄력을 잃게 됩니다.
굳어진 연골은 작은 충격에도 으스러지거나 닳아 없어질 수 있다고 합니다.
콜라겐 성분을 적극적으로 섭취하면 연골 자체의 신진대사를 촉진하는데 도움이 되며, 결과적으로 관절통 완화 효과를 기대할 수 있습니다.
7. 항동맥경화 효과: 혈관의 주성분인 콜라겐 섬유에 의해 혈관벽의 강도와 탄력이 유지됩니다.
혈관이 손상되면 콜라겐이 부족하면 회복 기능이 제대로 이루어지지 않고, 혈관 회복이 원활하지 않으면 혈관의 손상된 부위에 콜레스테롤 등이 달라붙어 혈전이 생기는 원인이 됩니다.
형태, 혈관이 점차 좁아지는 동맥경화 증상이 나타나기 쉽다.
.https://blog.naver.com/5hyuki/223253390992 콜라겐 결핍 엘러스-단로스 증후군 증상, 원인, 치료 방법. 만나서 반가워요. 라이프스타일과 건강에 관한 포스팅을 하는 머니입니다.
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