issue 여성에게 추천하는 힙업 운동! 스미스머신 스텝업 네이버 운동레저 인플루언서 @Serina 입니다. 오늘의 피트니스는 모두의 관심사인 ‘힙업’ 운동이에요! 하체 근력 운동은 정말 중요하지만 특히 여성들이 운동할 때 별도의 힙업 운동 루틴을 빼먹을 정도로 엉덩이 근육의 경우 더욱 그렇습니다. 제가 신경쓰는 부분이 바로 그 부분입니다. 그래서 오늘은 헬스장 운동기구를 활용해 엉덩이 근육을 키우고 끌어올리는 여성 힙업 운동 … Read more
정부가 지원하는 산후조리원의 본인부담금은 소득기준에 따라 다릅니다. 보조금이 높을수록 지불해야 하는 비용은 줄어듭니다. 아이를 돌봐줄 사람이 없거나 보육 지식이 부족한 경우에는 정부 지원을 받아 최소한의 비용으로 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 최대 80%~50%까지 지원됩니다. 정부지원 산후조리원 산후조리원은 아이가 태어나면 가정을 방문해 아이를 돌보는 사람이다. 예전에는 가족이 함께 살면 할머니들이 함께 돌보곤 했지만, 최근에는 거리나 건강상의 … Read more
쉐어하우스의 장점과 단점을 알아봅시다. 주택 구입이 어려운 시기인 만큼 특히 취업 준비생이나 대학생들의 주거환경 마련은 어려운 상황이다. 입증된 소득이 없으면 주거비 지급이 어렵기 때문에 많은 분들이 공유주택의 장단점을 알아보고 계십니다. 공동생활의 특징: 가족이 한 지붕 아래 사는 것은 자연스러운 현상입니다. 그러나 시간이 흐르고 생활패턴이 변화함에 따라 가족 이외의 구성원도 포함하는 주거형태도 변화하고 있다. 쉐어하우스의 장점과 … Read more
아이의 여권은 내년 2월 만료된다. 코로나 사태가 발생하기 전인 2019년에 5년 복수여권을 받은 뒤, 코로나 바이러스로 인해 몇 년간 여권을 사용하지 못하고 마지막 싱가포르 여행을 그해 말에 하게 되어서 이제 여권이 다가오고 있는 상황입니다. 만료일은 새 여권처럼 깨끗합니다. . 어쨌든 해외여행 예약을 할 때에는 유효기간이 최소 6개월 이상 남아 있는 여권을 사용해야 하므로 이번 기회에 … Read more
테헤란 성함변경/가족등록센터 성공사례 실제나이보다 어린나이로 인한 대인관계 어려움 1달만에 승인 실제보다 나이가 많아 퇴직 1달 반만에 승인 후 정년연장 성공 본관 잘못 수정 1달만에 승인 성공 월 안녕하세요. 찬성율 93.8% 테헤란 법무법인 개명/호구등록센터 입니다. 오늘은 주민등록번호 앞자리 변경이 필요한 다양한 사례와 이 경우 연령변경 신청방법에 대해 알아보겠습니다. 연령 변경 허가를 받기가 어렵기 때문에 사전에 많은 … Read more
안녕하세요 한우리독서토론에세이 입니다 중학교와 고등학교 한국어의 현실을 면밀히 살펴본 지난호에 이어, 한국어 과목의 핵심 학습 역량인 ‘어휘’와 ‘읽기 능력’에 대한 교사들의 생생한 이야기를 들어보겠습니다. 인터뷰에 응해주신 선생님들은 일반계 고등학교 출신의 L교사(비평준계, 경력 25년)와 H교사(평평계, 경력 17년)였습니다. 아래 인터뷰 내용은 편집부에서 재구성하였습니다. * 이 내용은 한우리독서토론과에세이에서 발행하는 교육잡지 ‘한우리에듀레터’ 2023년 9월호 ‘에듀스페셜’ 코너를 바탕으로 작성되었습니다. * … Read more
토론토는 흥미로운 명소로 가득한 멋진 도시입니다. CN 타워에서 도시의 아름다운 전경을 감상하고, 로열 온타리오 박물관에서 문화와 역사를 살펴보세요. 또한 베이앤마켓에서는 다양한 음식과 쇼핑을 즐길 수 있습니다. 휴식이 필요하다면 하이 밸리(High Valley)나 키스 시우 아웃렛(Keith Siew Outlet)을 방문해 보세요. 아름다운 자연경관과 할인된 상품을 만나보실 수 있습니다. 토론토의 명소에 대해 자세히 알아보세요. 토론토에서 본 멋진 풍경 CN타워 … Read more
여러분, 안녕하세요. 오늘의 제목은 다이렉트화재보험을 준비하려면 어떻게 해야 할까요? 다이렉트화재보험에 대해 낯설고, 어떻게 설정해야 할지 모르시는 분들이 많으신 것 같아요. 여러분을 보면 시작이 매우 중요하다는 것을 알 수 있습니다. 나는 당신이 그것을 가지고 있다고 생각합니다. 우리는 귀하의 돈을 안전하게 보호하기 위해 열심히 노력하고 있습니다. 직접화재보험이기 때문에 개인의 집에 화재가 발생하면 재산 피해에 대한 보상을 받는 … Read more
대구에 올 생각은 없었는데, 이빨 친구 덕분에 대구에 가게 되었어요. 대구에 오면 날씨가 어떤지 구름빵이 500개나 있어요. 오늘은 엄마가 데리러 오셨어요. 뿌뿌~ 점심으로 엄마가 만들어준 샤브샤브 먹으러 왔는데 엄마랑은 의견이 안 맞아서 와~~ 어린이날을 핑계로 ‘우리 엄마 개자식’이라고 했더니 사람들이 나를 자본주의 원숭이라고 부르는 소리가 들렸다. 금요일 퇴근길 곳곳에 차가 막힙니다. ••• 대구에 오면 사방이 … Read more
안녕하세요. 부산서면안과의원장 박찬수 입니다. 요즘 라식, 라섹수술을 하시는 분들이 많으시죠? 방학이 다가오면서 공부에 집중하다 보니 시력이 나빠진 시력을 개선하기 위해 시력교정수술을 문의하는 대학생들이 많다. 안과의사로서 많은 환자분들이 찾아주셔서 감사하지만, 한편으로는 여러 가지 이유로 많은 분들의 시력이 나빠지고 있다는 생각이 들어 안타까웠습니다. 오늘은 시력교정수술 방법 중 라섹에 대해 집중적으로 말씀드리고자 하니, 시력교정 수술 중 라섹을 계획하고 … Read more