건강에 많은 영향을 미친다고 생각되면 식이섬유는 주로 식물성 식품에서 발견되며 건강에 긍정적인 영향을 미치는 다양한 유형이 있습니다. 식이섬유는 크게 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유로 나눌 수 있습니다. 수용성 섬유질은 주로 오트밀, 콩, 과일에서 발견되며 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 한편, 불용성 섬유질은 통곡물, 견과류, 채소 등에 풍부하게 함유되어 있어 장 건강을 유지하고 변비를 예방하는 데 … Read more
영양가득한 식사, 무엇을 선택해야 할까요? 녹두는 영양가 높은 식사로서 어린이들에게 매우 유용한 식품재료입니다. 최근 건강한 식습관에 대한 관심이 높아지면서 부모들은 자녀에게 더 나은 영양을 제공할 수 있는 방법을 찾고 있습니다. 그 중 하나가 녹두인 것 같아요. 이 작은 콩은 맛뿐만 아니라 영양성분 함량도 뛰어나 어린이들에게 매우 적합한 식품으로 꼽힌다. 우선, 녹두에는 단백질이 풍부하여 성장기 어린이에게 … Read more
본 포스팅은 소정의 원고료를 받고 솔직하게 작성되었습니다. “땀을 흘린 만큼 성장하는 자신을 발견해보세요” 운동을 시작하려고 할 때마다 나는 두려움에 사로잡혔습니다. 나는 성공할 수 있을까? 나에게 딱 맞는 운동일까? 이러한 걱정은 결국 시작조차 할 수 없게 만들었습니다. 부산 연산동 PT 팬덤짐 PT를 선택하면서 고민은 다음과 같았습니다. 시간이 없고 빨리 효과를 보고 싶은 바쁜 현대인들의 고민입니다. 단순한 … Read more
50대 아버지께 생일선물로 가격 이상의 만족감을 드렸습니다. 곧 아빠생신이신데 뭘 선물해줄지 고민이 많이 되더라구요. 아무리 생각해봐도 최근에 목과 어깨가 너무 아프다고 하던 말이 생각나서 생일 선물로 마사지기를 선물해볼까 하는 생각이 들었습니다. 저희 아버지는 너무 아픈데도 그냥 놔두시는 편이에요. 저는 챙기는 걸 별로 안 좋아하는 사람이라 사용하기 편하고 편한 제품을 찾아서 그 사람도 잘 사용할 수 … Read more
생활비 5~10% 줄이기 위해 내가 하는 일 아이가 있는 3인 가족의 생활비 중 가장 큰 비용은 식비와 사교육인 것 같아요. 특히 아이가 성장할수록 사교육비가 늘어나는 것이 현실이다. 학원 2~3개 정도만 보내는거 같은데…? 한달에 50만원만 쓰고 있는게 현실입니다. 그래서 생활비 중 가장 큰 부분을 차지하는 사교육비를 아껴 생활비를 절약하고 있어요! 생활비 5~10% 줄이는 꿀팁! 바로 각 … Read more
자녀 상속세 및 증여세 면제 한도 공제액 요약입니다. 안녕하세요. 오늘은 많은 분들이 관심을 갖고 있는 자녀 상속세, 증여세 면제 한도를 정리해보겠습니다. 최근 개정된 세법에는 상속과 증여를 준비하는 분들에게 중요한 변화가 담겨 있어 더욱 주목받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 관련 정보를 제공합니다. 알기 쉽게 설명하고, 절세 전략도 소개해드립니다. 1. 상속세와 증여세란 무엇인가요? (1) 상속세 부모나 배우자가 사망하여 … Read more
이전 이미지다음 이미지 유례없는 물가상승으로 개인은 물론 자영업자와 기업의 경제상황이 악화되고 있다고 합니다. 추가 비용은 없다고 했지만 물가와 금리 상승으로 고정비가 늘고 부채도 늘어나 결국 스스로 갚을 수 없는 수준에 이르렀다고 하소연했다. 도박이나 사치처럼 자의적인 원인은 아니지만, 경제적 어려움도 심리적으로 어려운 것으로 여겨진다고 설명했다. 이럴 경우 절망에 빠지기보다는 개인회생제도의 도움을 받아야 한다고 강조했다. 많은 경우 … Read more
◆ ‘장기보유 특별공제’란? ○ 조건 : 보유기간 3년 이상에 적용됩니다. ○ 대상 : 주택, 토지, 건물(오피스텔 포함), 조합원 입주권(조합원 원) ○ 조정대상지역 다주택자의 경우 양도세 중과 유예로 인해 우대 적용 2025. 5. 9. → 다주택자에게 양도세 중과 적용하는 경우 특혜 적용되지 않음. ○ 공제율 → 1가구 1주택의 경우, 3년 이상 소유, 2년 이상 거주(소유/거주지별 연 … Read more
인터넷비교사이트 혜택조건 중점 안녕하세요. 요즘 시간이 참 빨리 지나가는 것 같아요. 2024년 새해가 밝았던 게 엊그제 같은데, 벌써 한 해가 이렇게 많이 변했다는 게 믿겨지지 않았습니다. 제가 더 그렇게 느끼는 이유는 재택근무를 하고 있기 때문인 것 같아요. 저는 작년 가을부터 재택근무를 해왔습니다. 동시에, 외출 횟수도 줄어들었고, 덕분에 더 이상 교통비 걱정도 할 수 없게 되었습니다. … Read more
안녕하세요 5150피트니스톡 입니다. 출근길 날씨가 많이 추워졌습니다. 날씨가 다시 영하로 떨어진다고 하니 다들 감기 조심하세요! 운동을 배우기 전 먼저 해당 근육의 기능을 알고 동작을 익히면 더 쉬울 것입니다. 대흉근은 세 가지 주요 가지로 나누어집니다. (상,중,하)로 나누어져 있습니다. 이 세 부분은 각각 다른 기능을 수행합니다. 그렇기 때문에 역기를 들 때 상, 중, 하로 나누어진다. Start Point(시작점) … Read more