단백질 결핍의 증상 단백질은 근육, 뼈, 피부, 면역력 등의 신진대사를 원활하게 하고 우리 몸을 형성하는 중요한 영양소입니다. 하지만 노인이나 중년 여성에게서 단백질 결핍이 더 많이 발생한다고 합니다. 이유는 무엇입니까? 나이가 들면서 근육 손실이 가속화되고 남성 호르몬이 부족해지기 때문이다. 성인 1만 명을 대상으로 단백질 섭취량을 분석한 결과 3명 중 1명은 단백질이 부족한 것으로 나타났다. 우리나라에서는 65세 … Read more
오운완 단백질보충 저탄수화물 다이어트 닭가슴살 계란김밥 만들기 매일 기온이 오르락내리락해서 두꺼운 겨울 외투를 말릴 수가 없었습니다. 5월이 다가오면서 낮에는 더울 것 같아서 반팔 입고 돌아다녔기 때문에 여름이 오기 전에 저탄수화물 다이어트로 관리를 시작했어요. . 운동과는 거리가 멀어서 얼마 전까지만 해도 #오운완 이 무슨 뜻인지 몰랐는데, 운동 마니아인 친구가 “오늘 운동은 끝났다”고 하더군요. 닭가슴살을 이용해서 아름답고 … Read more
평소 트러블이 잦은 제 피부인데, 최근 날씨가 더워지면서 속에 피지가 가득 차 있는 것 같던 기장에 여드름이 더 심해지기 시작했어요. 이런 것들이 올라온 곳은 이상하게 가렵고 가려움증이 많이 느껴지고 속은 건조했는데 겉은 엄청 기름져서 피부에 피지가 넘쳐서 관리하기가 정말 힘들었어요 기름. 기장여드름에 고름이 가득 찬 것 같아서 당연히 압출을 해보았습니다. 그런데 보기와는 다르게 압출이 잘 … Read more
오랜만에 다녀온 당산케이크 맛집. 브레드컴퍼니 셰프 조님에게 딸기 생크림 케이크를 구매했고, 단체북 스트리트 파티 후기를 소개하겠습니다. 영등포구청 당산케이크 레스토랑 제빵회사 셰프조 주소 : 서울시 영등포구 당산로31길 20 전화번호 : 0507-1420-0403 영업시간 : 오전 8시 ~ 오후 9시 (매일 휴무) 일요일) 브레드컴퍼니 셰프조 서울시 영등포구 당산로31길 20 1층 브레드컴퍼니 셰프 조의 위치는 영등포구청역 2번출구, 영등포구청 본청사(?)에서 … Read more
정부는 공식적으로 감염이 종식됐다고 발표했지만, 국가 경제 침체는 여전히 여전하다. 불과 1년 전만 해도 영원히 오를 것 같던 아파트 가격이 금리 인상의 벽을 만나면서 끝없이 하락하고 있다. 광역시나 수도권도 예외는 아니었고, 정부는 시세 급락을 잡기 위해 부동산 규제 완화 등 다양한 대책을 내놓았으나 시장 추세는 변하지 않아 불만을 토로하는 분들이 많은 것 같습니다. 집값 하락, … Read more
안녕하세요! 이번에는 고혈압약의 종류와 효과에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 고혈압은 혈압이 지속적으로 높게 유지되는 질병이다. 치료하지 않으면 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 고혈압 약물은 혈압을 효과적으로 조절하고 이러한 합병증의 가능성을 줄이는 데 사용됩니다. Dideclofenac: Dideclofenac은 ACE 억제제로 알려진 제제입니다. 이 약은 혈관을 확장하고 혈액 순환을 쉽게 유지하며 혈압을 낮춥니다. 일반적으로 이 … Read more
안녕하세요 룡입니다. 요즘은 엄마, 아빠와 함께 매주 열심히 운동하며 즐겁게 보내고 있어요! 하지만 함께 많은 시간을 보내고 운동을 해보니 생각보다 부모님께서 근육과 뼈 관리가 더 필요하신 것 같았어요 ㅠ_ㅠ 사실 30대는 이미 20대와는 전혀 다른 느낌이지만 우리 부모님은 얼마나 더 뼈 건강을 챙겨야 할까요. 가끔 우유를 마시면 좋아요~ 이런 생각이 들었어요. 이제 뼈에 더욱 관심을 … Read more
중년 건강코치 최영준 입니다. 이는 사고나 질병으로 인해 후천성 뇌 손상을 입은 사람들에게서는 매우 드물게 발생합니다. “자폐 스펙트럼 서번트 증후군(증후군) 증상의 원인”을 살펴보겠습니다. 이 장애가 있는 사람들은 한 번 본 것을 그림으로 그리거나 전화번호부 전체를 외우는 등 특정 분야에서 두각을 나타냅니다. 특히 지적 장애, 사고나 질병으로 인한 후천적 뇌 손상 등 인지 능력 분야의 발달 … Read more
글루타치온 식품 8가지를 소개합니다. 오늘 포스팅은 글루타치온 식품에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 글루타티온은 강력한 항산화 및 해독 특성을 수행하는 화학 물질이며 우리의 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 글루타티온은 일부 식품에 풍부하며 이러한 식품을 섭취하면 체내 글루타티온 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다. 대표적인 글루타치온 식품 아보카도 아보카도는 지방 함량이 높고 글루타티온이 풍부한 슈퍼푸드입니다. 아보카도의 지방은 심혈관 건강을 … Read more
히비스커스는 주로 열대지방에 분포하는 식물로, 말린 과일이나 꽃잎을 차로 끓여 먹습니다. 루비색과 독특한 향기 때문에 히비스커스 차로 인기가 높습니다. 또한 항산화성분이 풍부하여 항암효과가 있어 다이어트 차로 인기가 높습니다. 특히 폐경기 여성의 호르몬 조절에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 아울러 히비스커스차에는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 히비스커스 차 효능 ① 갱년기 여성의 다이어트에 도움이 된다. 연구에 … Read more