야탑 PT 짐 빌드업 피트니스 굴곡진 허리와 굴린어깨 체형교정 PT 20일 헬린 상체루틴 스텝밀 데드리프트
안녕하세요 토식입니다. 30대가 되면서 운동은 필수가 되었습니다. 운동한 날과 안한 날의 차이를 느낄 수 있어요. 여기저기 통증이 느껴지고 체력이 감소하는 게 매일매일 다른 느낌인가요? 이대로 놔두면 정말 큰 문제가 될 것 같은 느낌이 듭니다. 제가 정기적으로 참석하고 있는 야탑PT는 유명한 야탑짐에서 진행되는 빌드업 피트니스 프로그램입니다. 혼자서 웨이트를 하는 것이 지루하고, 어떻게 움직이는지 모르기 때문에 야탑PT의 … Read more