이 기사는이 회사의 서비스를받은 후 주관적으로 작성된 정직한 검토입니다.
1. 체계적인 클래스
로비에 들어간 이후, 나는 체계적인 전문 운동 센터의 느낌을 받았습니다. 요산 후 회복을위한 최초의 Yeouido 필라테스 센터 였으므로 긴장하고 흥분했습니다. 나는 첫 번째 운동을 두려워했지만, 첫 번째 단계는 내 몸과 마음을 뒤집는 출발점 일 것입니다.
Yeouido 필라테스 내 몸 모양과 방향에 대해 자세히 들었습니다. 3D 신체 분석과 -바디 검사를 통해 현재의 신체 상태를 객관적으로 식별 할 수있었습니다. 허리와 골반을 사용하면 근육이 약화되었다는 데이터를 확인하여 운동의 필요성에 더 필사적으로 느껴졌습니다. 교사는 내 상태에 대해 맞춤형 운동 계획을 세웠으며 계획이 체계적으로 관리되었다는 것을 신뢰했습니다.
운동을 시작하기 전에 몸과 마음을 준비 할 간단한 시간이있었습니다. 이 순간 나는 운동을 시작하는 데 중요한 일상처럼 느껴졌습니다. 기대는 Nani의 시제보다 큽니다.
로비 측면의 대기 공간은 운동 전후에 몸과 마음을 유지하기에 좋은 장소였습니다. 나는 데이터를 다시 확인하거나 상태의 상태를 정리할 수 있었고 수업 전후에 휴식을 취하고 휴식을 취할 수있었습니다. 나는 운동의 마음을 얻는 시간도 중요하다고 느꼈다.
2. 정확한 신체 상태
Yeouido Pilates 기록은 미래에 기록되었으며 미래의 운동이 기록되었습니다. 나는 객관적으로 내 몸 상태를 확인할 수 있기 때문에 동기를 부여 받았다.
In -Bodue 테스트 결과가 자세히 발견되었습니다. 출생률 후에 체지방 백분율이 증가하고 근육이 감소하여 허리와 골반 주변의 근육 약화가 특히 두드러졌습니다. 나는 그것을 강화하기 위해 운동이 필요하다고 필사적으로 느꼈고, 이러한 데이터를 기반으로 체계적인 운동 계획에 대해 많은 믿음을 가졌습니다.
Yeouido Pilates가 운동 한 후, 나는 매번 내 상태를 확인하고 레코드 논문을 통해 변경 과정을 확인할 수있었습니다. 나는 업적을 깨달을 수 있었다.
3. 나는 변화를 느낍니다
나는 허리와 골반 사이의 불균형이 내가 생각했던 것보다 나쁘다는 것을 알았습니다. 특히 척추와 골반 주변의 긴장이 유지되었다는 것을 알았습니다. 나는 느꼈다
나는 출산 후 약점을 회복하기 위해 운동했지만 내 몸이 조금씩 변하고 있다고 생각합니다.
나는 운동을 할 때 허리와 골반의 이점을 되 찾을 수 있다고 느꼈다.
허리 주변의 불편 함이 첫 번째보다 줄어들었고, 운동을하면서 근육이 점차 강화되고 있다고 느낄 수있었습니다.
4. 효과적인 그룹 클래스
처음 개혁 장치 장치를 사용했을 때 어렵고 어려웠지만 악기가 올바른 자세를 유지할 수 있었기 때문에 점차적으로 작업에 익숙했습니다. .
Yeouido Station Pilates 레슨 룸에서의 운동은 기자, 타워 및 배럴과 같은 다양한 악기를 사용하는 체계적인 프로그램으로 구성됩니다. 나는 내가 잃어버린 것을 느낄 수 있었다.
5. 적절한 시퀀스 구성
타워 장비를 사용한 운동은 산 후 약화 된 척추와 골반 근육을 강화하는 데 도움이되었습니다.
배럴 장치를 사용하여 은유에 대한 은유를 늘리고 균형을 높이는 것이 효과적이라고 생각합니다.
Yeouido Station Pilates Chair Organization은 작은 움직임으로도 큰 영향을 줄 수있는 도구였으며 허리와 골반의 근육을 집중적으로 강화 시키지만 안전하게 유지하기 위해 많은 움직임이있었습니다.
의자와 배럴을 함께 사용하는 움직임은 척추와 골반의 균형을 맞추는 데 매우 효과적이었습니다.
의자 만 사용하는 움직임은 더 집중되어 있었으므로 더 섬세한 운동을 할 수있었습니다.
개혁자를 사용한 마무리 작업에서 운동이 완전히 편안해지기 전에 느꼈던 긴장이 완전히 이완되었고 허리와 골반은 안정성을 찾을 수있었습니다. 50m Naver Corp. More /OpenStreetMap MAP 데이터 X Naver Corp. /OpenStreetMap Leal Estate Street, Myeon, 동시, Gun, Gun City
필라테스, 여우 이도, 여우 이도, 서울, 여우 이도 -구, 42, 334 ~ 337